※ これはクローン病歴9年の私個人の体験です。同じクローン病でも症状は人それぞれ異なります。飲食習慣の変更や不安がある方は、必ず主治医・栄養士にご相談ください。
こんにちは、クローン9年生です。
最近、ドトールのカフェオレ（500mlペットボトル）にハマっています。
毎日飲むのはさすがに不安なので、3日に1本を目安にしていますが、今のところ腹痛・下痢などの症状は一切なし。長期間続けていますが、問題なく楽しめています。
カフェオレに含まれる2つのリスク
ただ、カフェオレはクローン病にとって2つの気になる成分が含まれています。飲む前に私自身も調べたので、参考までに紹介しておきます。
① カフェイン
カフェインには腸管を刺激する作用があり、下痢や腹痛の原因になることがあります。クローン病の方には「控えめに」と指導されることが多い成分です。
② 乳製品（乳糖・脂質）
カフェオレには牛乳が含まれているため、乳糖と脂質の問題もあります。
腸に炎症がある時期は乳糖を分解する酵素が低下しやすく、乳糖不耐症に似た症状（下痢・腹痛・膨満感）が出やすくなります。また、日本人はもともと乳糖不耐症の割合が高いとも言われています。バターや生クリームなど脂質の高い乳製品は腸を刺激しやすいので、注意が必要です。
それでも「症状が出ていない」という事実
リスクを並べると怖く聞こえるかもしれませんが、私の場合は3日に1本のペースで続けていて、今のところ何も問題が出ていません。
クローン病は個人差が非常に大きい疾患です。一般的な注意事項はあくまで目安であって、最終的には「自分の体で症状が出るかどうか」が一番の判断基準だと思っています。
「症状が出ていない」という事実は、十分に信頼できる指標です。
自分の体と向き合う記録のすすめ
私がおすすめしているのは、飲んだもの・食べたものと、その後の体の状態を記録しておくことです。
記録があると、「何が自分に合って、何が合わないのか」が少しずつ見えてきます。カフェオレを試してみたい方は、まず少量から始めて、体の反応を確認してみてください。
そして、食習慣の変更や不安なことは必ず主治医や栄養士に相談することをおすすめします。
同じクローン病の方の参考に少しでもなれば嬉しいです。では、また次回！
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