食品関連（脂質、油、腸内環境） #72クローン病の私がコストコのチョコレートマフィンに挑戦！脂質の壁をどう乗り越えたか
コストコのチョコマフィン（1個約37g脂質）に段階的に挑戦したクローン病9年生の体験。満腹感と脂質過多の注意点も解説します。
食品関連（脂質、油、腸内環境） 
食品関連（脂質、油、腸内環境） #71クローン病の私がコストコのドリンクバーでコーラ＆ジュースを飲みまくった話
コストコで炭酸・ジュースを飲みすぎたクローン病9年生の体験談。炭酸・果糖・カフェインが腸に与える影響をわかりやすく解説します。
食品関連（脂質、油、腸内環境） #70クローン病の私がドトールのカフェオレ（500ml）を飲み続けて気づいたこと
クローン病9年生の私が、ドトールのカフェオレ500mlを3日に1本のペースで飲み続けた体験談。カフェインや乳製品のリスクを知りつつも症状なし。「自分の体で確かめること」の大切さを伝えます。
食品関連（脂質、油、腸内環境） #69クローン病の私が299円のカツ丼に挑戦！脂質が高くても工夫次第で美味しく食べられた話
こんにちは、クローン9年生です。先日、西友トライアルで販売されている299円のカツ丼を食べてみました。この値段でカツ丼が食べられるの？と正直半信半疑でしたが、食べてみると値段の割にかなり美味しい。コスパ最高です。ただ、クローン病の私にとって...
食品関連（脂質、油、腸内環境） ♯68クローン病の私が「これなら大丈夫」と思って食べているもの3選
我慢ばかりでは食事の楽しみが失われてしまう——そんな思いから、クローン病の私が実際に食べているものを3つ紹介します。カフェインレスコーヒー、脂肪ゼロヨーグルト、韓国海苔フレーク。あくまで個人の体験ですが、参考になれば嬉しいです。
医療関連（症状、薬など） ♯6７その「体にいい習慣」が下痢の原因かも？ 腸の刺激と食べ物の意外な関係
健康に良い食品も腸の状態によっては下痢の原因になります。脂質は消化を助ける胆汁酸が大腸を刺激し、コーヒーはホルモン分泌で腸を激しく動かします。牛乳の乳糖や納豆のオリゴ糖は、腸内での急激な発酵や水分調整の乱れを招きます。空腹時のコーヒーを避け、低乳糖の牛乳を選び、納豆は量を調整して摂取するのが得策です。
医療関連（症状、薬など） ♯6６薬を減らしても下がらない肝機能数値。私が決めた「3つの自衛策」
ローン病に伴う原因不明の肝機能数値（γ-GTP、ALT）上昇に対し、自ら考えた3つの対策を綴ります。薬を減らしても改善しなかった現状を受け、1.自己免疫を調べる追加検査（抗核抗体やIgG）を医師に相談、2.糖分や添加物の徹底した引き算、3.体調メモの継続を実践。同じ悩みを持つ方との交流も願っています。
医療関連（症状、薬など） ♯65クローン病と肝機能の悩み。薬を減らしたのに数値が上がった話
クローン病発症8年目の経過報告です。12月の検査で肝機能の数値が高く、ペンタサを減量して2月に再検しましたが、数値はむしろ上昇。お酒も飲まず原因不明で、専門医からはその他と判定されました。同じ悩みを持つIBDの方、ぜひコメントで体験談を教えてください。次は肝機能改善への取り組みを書きます。
医療関連（症状、薬など） ♯64潰瘍性大腸炎（UC）患者が感じた「つらかったこと」と「救われたこと」（実体験を交えて）
潰瘍性大腸炎の患者が抱える「つらいこと」は、急な腹痛や外食の制限、慢性疲労、再燃への不安、周囲の理解不足など多岐にわたります。一方で、トイレの事前確認、安全な食事選び、休息の工夫、同じ病気の仲間からの励まし、最低限の病気説明が日常を支えてくれます。
医療関連（症状、薬など） ♯63潰瘍性大腸炎（UC）患者が日常生活で実践している工夫（友人の体験を交えて）
潰瘍性大腸炎（UC）の患者は、外出先のトイレや食事、慢性疲労、再燃や将来の不安など日常の悩みが多いです。事前のトイレ確認、消化に優しい食事、こまめな休息、症状記録、必要最低限の周囲への説明、支援制度の活用など、工夫や準備で安心して生活することが可能です。