食事と食レポ 防災 備蓄 クローン病｜私が3日分そろえている非常食リスト
クローン病9年目の私が実際に備えている3日分の非常食・備蓄を全公開。阪神・淡路大震災の経験をきっかけに、水・主食・薬の備えから、買って失敗したものまで正直にまとめました。備蓄の量は家庭ごとに異なります。
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暮らし・仕事・制度 マイナンバーカード 受給者証｜難病の私が使う前に調べたこと
マイナンバーカードを指定難病の受給者証として使える仕組み(PMH)について、クローン病9年目の私が調べました。東京都はすでに対応済みですが、自己負担上限額管理票は紙のまま。持ち物が減る仕組みと注意点を正直にまとめました。
暮らし・仕事・制度 高額療養費 2026年8月引き上げ｜クローン病の私に何が変わるか調べた
2026年8月からの高額療養費制度改正について、クローン病9年目の私が調べました。受給者証があれば難病治療への影響は限定的ですが、それ以外の治療費には要注意。鼻の手術の実体験と厚労省の情報をもとに、確認すべきポイントをまとめました。
食事と食レポ コストコの春雨スープ(ひかり味噌)は低脂質?海鮮白湯を美味しく食べる工夫
クローン病9年目の私が、コストコの「ひかり味噌 春雨スープ30食」海鮮白湯味を紹介します。200mlのお湯や春雨追加で好みに調整、脂質0.8g/食と低めですが塩分はやや多め。味のローテーションや塩分対策も正直にまとめました。
食事と食レポ クローン病でもコンビニで買えるもの｜9年目の私が実際にカゴに入れる定番
クローン病9年目の私が、コンビニで買っている定番を紹介します。セブンの「からあげ棒」やローソンの「からあげクン」は嫁と半分こして脂質を調整、「忍者めし」は脂質ゼロ。公式の脂質数値と味・買いやすさの感想をまとめました。
食事と食レポ 尾西のアルファ米、旅行の非常食に持って行くならこれ｜私の場合
旅行の非常食として尾西のアルファ米を試した体験レビュー。わかめご飯・五目ご飯の脂質や調理時間、良かった点・気になった点を体験ベースで紹介します。
食事と食レポ クローン病でもヨーグルトは食べられる?「脂肪ゼロ+ラカント」が4年続く私の定番になった理由
脂肪ゼロヨーグルトにラカントをかける食べ方が、クローン病9年目の私の4年続く朝の定番に。脂質の枠を残せる理由と、値段が高いという正直なデメリットまで体験ベースで紹介します。
食事と食レポ クローン病9年目の私が実際に試した食べ物・飲み物まとめ|大丈夫だったもの・注意が必要だったもの【随時更新】
※ これはクローン病歴9年の私個人の体験です。同じクローン病でも症状は人それぞれ異なります。飲食習慣の変更や不安がある方は、必ず主治医・栄養士にご相談ください。
こんにちは、クローン9年生です。
「これ、食べても大丈夫かな?」——クロ...
食事と食レポ クローン病でもコストコのチョコマフィンは食べられる?脂質37gに挑戦した記録(#72)
コストコのチョコマフィン（1個約37g脂質）に段階的に挑戦したクローン病9年生の体験。満腹感と脂質過多の注意点も解説します。
食事と食レポ クローン病に炭酸・ジュースはNG?飲みすぎた反省と注意点(#71)
コストコで炭酸・ジュースを飲みすぎたクローン病9年生の体験談。炭酸・果糖・カフェインが腸に与える影響をわかりやすく解説します。