※ これはクローン病歴9年の私個人の体験です。同じクローン病でも症状は人それぞれ異なります。飲食習慣の変更や不安がある方は、必ず主治医・栄養士にご相談ください。
こんにちは、クローン9年生です。
「これ、食べても大丈夫かな?」——クローン病になってから、何かを口にする前に必ず頭をよぎる言葉です。この記事では、私が実際に試してきた食べ物・飲み物を体の反応と一緒に一覧にまとめました。各項目から詳しい体験記事に飛べます。新しく試すたびに更新していきます。
この一覧の見方
- ◎ = 問題なく食べられた / ○ = 工夫すれば大丈夫だった / △ = 注意が必要だった
- あくまで「小腸・大腸型、ペンタサ服用中の私の場合」です
甘いもの・おやつ
| 食品 | 判定 | ひとこと | 詳細 |
|---|---|---|---|
| コストコ チョコレートマフィン(脂質約37g/個) | ○ | 段階的に試して下痢・腹痛なし。夕飯を軽めに | #72 |
飲み物
| 食品 | 判定 | ひとこと | 詳細 |
|---|---|---|---|
| コストコ ドリンクバー(炭酸・ジュース) | △ | 飲みすぎは反省。炭酸・果糖・カフェインに注意 | #71 |
| ドトール カフェオレ500ml(3日に1本) | ○ | カフェイン・乳製品のリスクを知りつつ症状なし | #70 |
| お酒・アルコール | △ | 付き合い方は工夫次第(詳細は記事で) | #37 |
外食・お惣菜
| 食品 | 判定 | ひとこと | 詳細 |
|---|---|---|---|
| 西友トライアルの299円カツ丼 | ○ | 脂質高めでも量の調整で完食 | #69 |
| うどん(外食の選択肢) | ○ | ※下書き記事。公開後にリンク | 下書き |
| 海外(オーストラリア)での食事 | △ | 旅行中の食事の工夫 | #12・#58〜#60 |
日常の定番
| 食品 | 判定 | ひとこと | 詳細 |
|---|---|---|---|
| 「これなら大丈夫」と思って食べているもの3選 | ◎ | 私の日常の定番 | #68 |
| 発症直後に食べていたもの | ◎ | 発症したばかりの方の参考に | #3 |
栄養剤(エレンタール)
| 項目 | ひとこと | 詳細 |
|---|---|---|
| エレンタールの味と飲み方 | 飲みやすくする工夫 | #4 |
| エレンタールは魔法の薬ではない | 効果と限界の実感 | #21 |
「なぜ控えるのか」を知る(知識編)
- 脂肪や食物繊維を控えた方がいい理由 → #11
- 体にいい油・そうでない油 → #16
- クローン病と脂質(良い脂質・悪い脂質) → #49
- IBDと脂質:活動期・寛解期での考え方 → #46
- その「体にいい習慣」が下痢の原因かも → #67
私が「初めての食べ物」を試すときの手順
- 数口だけ食べて体の反応を見る
- 問題なければ次の機会に半分
- 1個(1人前)食べたら、前後数日は脂質控えめで帳尻を合わせる
- 吐きそうなほどの満腹感が繰り返し起こるなら消化器科に相談
まとめ
同じクローン病でも食べられるものは人それぞれ。この一覧が「試してみる順番」を考えるきっかけになれば嬉しいです。今後も試すたびに追加します。
※ 体調に不安があるときは、無理せず主治医・栄養士に相談してください。
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